2017年 09月 08日
祝!キネ卒業 |
今朝、めでたく肩のキネジテラピーを卒業した。
夏休み明け、ほぼ1ヶ月ぶりに先生に会ったとき、
先生が「あらずいぶん良くなっているみたい」と言った。
ポルトガル滞在中はとくにバタバタしていたので、
指示されていたエクササイズもさぼりがちだったうえ、
義両親を手伝うべく、高いところの枝払いや野菜採りなどもしていたので、
ひょっとして後退しているかもしれない(まずいわ〜)と心配していた。
それが、まさかの好転で。
「ここまでくれば、あとは自然に良くなるでしょう」先生は言う。
それでもとりあえず調子を整えるべく、休み明け5回ほど通って、
ついに今朝の施術で「今日で終わりにしましょうか」となった。
肩を悪くした場合、だいたい30回ほどの施術が平均的なのだそうだ。
わたしの場合、診察1回施術18回、計19回通ったところで終わりになった。
優しくていい先生だったので終わりになるのは名残惜しいが、
成績優秀で卒業できた気分もあって、ちょっと得意でもある。
やっぱり最初の1ヶ月、徹底的に家事を手抜きしたのが良かったのかも。
最後に、肩を壊さないために気をつけるべきことを聞いてきた。
腕を上げた状態で同じ動きを激しく繰り返さないこと。
(肩はきちんと休ませながら使う)
パソコンに向かうときは姿勢を良くすること。
(上半身だけでなく体全体で捻じが生じないように正しく座る)
何か作業をするとき、肩が上がらないように注意すること。
(緊張や力みで肩が上がった状態で作業するのが良くない)
肩に同様の痛みを感じたときはすぐに冷やすこと。
痛くなったらまたここに来ればいいわよ〜。
先生は優しく言ってくれたけれども、
できればプロの手を借りずとも気持ち良く過ごせるよう、
自分の体とうまく付き合っていきたいものである。
by poirier_AAA
| 2017-09-08 22:51
| 日々の断片
|
Comments(4)
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Mtonosama at 2017-09-09 06:05
パソコンの前で正しい姿勢で座ることほど難しいことはありません。
肩もいからせています。
歯もくいしばっちゃっています。
歯に関しては歯医者さんからも注意されたので、薄口開いた状態で作業するようにしています。なんかバカみたいだけど、パソコンに集中したあとって歯や歯茎も痛くなったりするので、この間抜け顔は必須です。
梨の木さんも更なる改善に向けて頑張ってくださいね。お大事に。
肩もいからせています。
歯もくいしばっちゃっています。
歯に関しては歯医者さんからも注意されたので、薄口開いた状態で作業するようにしています。なんかバカみたいだけど、パソコンに集中したあとって歯や歯茎も痛くなったりするので、この間抜け顔は必須です。
梨の木さんも更なる改善に向けて頑張ってくださいね。お大事に。
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fusk-en25 at 2017-09-11 03:54
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poirier_AAA at 2017-09-12 16:06
> Mtonosamaさん、こんにちは。
ありがとうございます。
最近は高いところにある物をとることもまったく苦痛でなくなって、うわ〜素晴らしすぎる!と感動しています。
きがつけば歯を食いしばっているって、ありますよね。わたしは6年前の3月以来しばらく、歯を食いしばって四六時中ネットに向かう日々が続いて、気が付いたら目も歯も姿勢もすごく悪くなっていました。長時間パソコンに向かう生活というのは、人間の体にとってはすごく負担になる不自然なこと(想定していなかったこと)なのでしょうね。
やっぱり体を動かすことって大事だと思うこの頃です。
とのさんも大事になさってくださいね。
ありがとうございます。
最近は高いところにある物をとることもまったく苦痛でなくなって、うわ〜素晴らしすぎる!と感動しています。
きがつけば歯を食いしばっているって、ありますよね。わたしは6年前の3月以来しばらく、歯を食いしばって四六時中ネットに向かう日々が続いて、気が付いたら目も歯も姿勢もすごく悪くなっていました。長時間パソコンに向かう生活というのは、人間の体にとってはすごく負担になる不自然なこと(想定していなかったこと)なのでしょうね。
やっぱり体を動かすことって大事だと思うこの頃です。
とのさんも大事になさってくださいね。
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poirier_AAA at 2017-09-12 16:09
> fusk-en25さん、こんにちは。
パソコンもそうですが、本を読むときの姿勢も結構影響が大きそうですよね。
わたしなんて気がつくと背筋をねじって変な格好でソファにもたれて読んでいたりしますから(笑)
快適なブログライフ、読書ライフを楽しみ続けるためにも、姿勢に注意!ですね。
パソコンもそうですが、本を読むときの姿勢も結構影響が大きそうですよね。
わたしなんて気がつくと背筋をねじって変な格好でソファにもたれて読んでいたりしますから(笑)
快適なブログライフ、読書ライフを楽しみ続けるためにも、姿勢に注意!ですね。